利用窗户侧光，皮肤通透有光泽。简单白T恤就足够。
逆光拍摄，轮廓朦胧。发丝发光，浪漫氛围拉满。
手持咖啡杯，构图留白。生活感与松弛感并存。
手机挡住半张脸，突出眼部情绪。慵懒又神秘。
避免顶光，选择柔和的散射光。早晨或下午4点后的自然光最显肤质。如果室内灯光太硬，可以蒙一层薄纱或使用反光板。
手机微微高于视线，下巴微收。侧身45度显锁骨，手部自然摆放（撩发、托腮、拿道具）。连拍模式总能捕捉到灵动瞬间。
纯色系（米白、莫兰迪蓝、浅灰）更突出人物。适当露肤（肩颈、手腕）增加呼吸感。背景色与服装形成柔和对比。
超广角自拍拉长身形，同时纳入更多环境。适合街拍、咖啡店、旅行记录，画面更有故事感。
粉色、橙色、紫色氛围灯打在侧脸，瞬间拥有赛博朋克或复古港风。利用彩色玻璃纸也能DIY。
从视频中截取自然表情，比摆拍更生动。走路、回头、大笑的瞬间，真实感就是流量密码。
A：利用头发或手部稍作遮挡，或拍摄时稍微侧脸，突出好看的一侧。后期也可以镜像翻转，但自然微调更耐看。
A：光线柔和是首位。妆面轻透，局部提亮（鼻梁、颧骨）。后期用修图软件轻微磨皮，保留皮肤纹理更真实。
A：使用人像模式虚化背景，或靠近纯色墙面、窗帘。也可以利用逆光压暗背景，突出人物轮廓。
A：眼神看镜头偏上2cm，避免瞪眼。舌尖抵住上颚，下颌线更清晰。微笑时嘴角微微用力，自然苹果肌。
A：咖啡杯、鲜花、帽子、透明雨伞、杂志、甚至宠物。道具能缓解手部尴尬，增加画面层次。
“以前总觉得自己不上镜，后来学会利用下午三点的光，每一张都像自带滤镜。”
—— 小鹿，24岁
“对镜自拍yyds！手机壳和背景颜色呼应，出片率超高。”
—— 阿然，27岁
“尝试了动态截帧，朋友都说比摆拍自然一百倍！”
—— 西西，29岁